Loop je ergens in je leven op vast, maar herken je jouw situatie niet direct in één van de specifieke hulpvragen op deze website? Ook dan kun je bij mij terecht voor therapie in Bodegraven.
Naast mijn begeleiding bij onder andere angst, stress en burn-out, somberheid, piekeren, dwang, trauma, rouw, onzekerheid en emotieregulatie help ik mensen met uiteenlopende psychische en emotionele klachten.
Waar kun je nog meer mee terecht?
Klachten staan vaak niet op zichzelf. Misschien herken je verschillende problemen tegelijk, of weet je vooral dat je niet lekker in je vel zit en iets wilt veranderen.
Je kunt bijvoorbeeld ook bij mij terecht bij:
Grenzen stellen en assertiviteit
Vind je het moeilijk om voor jezelf op te komen of nee te zeggen? Misschien houd je veel rekening met anderen en merk je pas later dat je over je eigen grenzen bent gegaan.
In therapie kunnen we onderzoeken waarom het lastig is om je grenzen te voelen of aan te geven en hoe je meer ruimte kunt innemen voor wat jij nodig hebt.
Perfectionisme en prestatiedruk
Leg je de lat voortdurend hoog voor jezelf en voelt het zelden alsof iets goed genoeg is? Perfectionisme kan veel spanning geven en ervoor zorgen dat je moeilijk kunt ontspannen, bang bent om fouten te maken of steeds het gevoel hebt dat je tekortschiet.
Samen kijken we naar de gedachten en patronen die dit in stand houden en hoe je hier anders mee kunt leren omgaan.
Hooggevoeligheid en overprikkeling
Wanneer je gevoelig bent voor prikkels, emoties of spanningen uit je omgeving, kan het soms lastig zijn om voldoende rust te bewaren.
Je kunt bijvoorbeeld sneller overprikkeld raken, veel tijd nodig hebben om indrukken te verwerken of merken dat drukte en verwachtingen veel energie kosten.
We kunnen samen onderzoeken hoe je signalen van overbelasting eerder herkent en beter rekening kunt houden met wat jij nodig hebt.
Eenzaamheid
Eenzaamheid betekent niet altijd dat je weinig mensen om je heen hebt. Je kunt je ook binnen relaties of een druk sociaal leven alleen of niet werkelijk verbonden voelen.
In therapie kunnen we onderzoeken wat bij jou meespeelt en wat je nodig hebt om meer verbinding met jezelf en anderen te ervaren.
Bindingsangst en verlatingsangst
Relaties kunnen sterke gevoelens van angst of onzekerheid oproepen.
Misschien ben je bang om iemand kwijt te raken en zoek je veel bevestiging. Of merk je juist dat je afstand neemt wanneer iemand te dichtbij komt.
Samen kunnen we onderzoeken welke gedachten, gevoelens en eerdere ervaringen hierin een rol spelen en hoe je meer bewustzijn en keuzevrijheid kunt ontwikkelen in de manier waarop je met relaties omgaat.
Jaloezie en onzekerheid in relaties
Jaloezie kan veel onrust veroorzaken. Je kunt gaan piekeren, vergelijken, controleren of voortdurend bevestiging zoeken bij je partner.
Vaak spelen onder de jaloezie andere gevoelens en gedachten mee, bijvoorbeeld angst om iemand kwijt te raken of twijfel over jezelf.
In therapie kijken we niet alleen naar de jaloezie zelf, maar ook naar wat deze reactie bij jou activeert.
Relatieproblemen
Ook individuele therapie kan zinvol zijn wanneer je problemen ervaart binnen je relatie.
Misschien merk je dat bepaalde patronen steeds terugkomen, vind je het moeilijk om je behoeften of grenzen aan te geven of wil je beter begrijpen waarom bepaalde situaties zoveel bij je oproepen.
We kunnen onderzoeken welk aandeel jij zelf in deze patronen hebt en wat je daarin kunt veranderen.
Omgaan met ziekte of veranderingen in je leven
Ziekte, veranderingen in je gezondheid of andere ingrijpende gebeurtenissen kunnen veel invloed hebben op hoe je naar jezelf en je toekomst kijkt.
Ook veranderingen op het gebied van werk, gezin of relaties kunnen ervoor zorgen dat wat eerder vanzelfsprekend voelde ineens niet meer past.
Therapie kan ruimte bieden om stil te staan bij wat er is veranderd en te onderzoeken hoe je verder wilt.
Persoonlijke ontwikkeling en zingeving
Je hoeft niet altijd een duidelijke psychische klacht te hebben om in therapie iets te willen onderzoeken.
Misschien wil je jezelf beter leren kennen, oude patronen doorbreken of bewuster keuzes maken. Of je vraagt je af wat je belangrijk vindt, welke richting je op wilt en hoe je je leven meer kunt laten aansluiten bij wie je bent.
Ook met zulke vragen ben je welkom.
Je hulpvraag hoeft niet in een hokje te passen
Bovenstaande voorbeelden geven een indruk van de onderwerpen waarmee je bij mij terechtkunt, maar vormen geen volledige lijst.
Je hoeft vooraf ook niet precies te weten hoe je jouw klachten moet noemen. Tijdens een eerste gesprek kunnen we samen onderzoeken waar je tegenaan loopt, wat je graag zou willen veranderen en welke vorm van behandeling daarbij kan passen.
Afhankelijk van je hulpvraag maak ik onder andere gebruik van cognitieve gedragstherapie (CGT), ACT, oplossingsgerichte therapie, exposure en EMDR.
Herken je jouw hulpvraag niet op deze website of twijfel je of ik iets voor je kan betekenen? Neem dan gerust via deze website contact met mij op.
Pauline
Geregistreerd bij BATC en NAP
